Le sujet de la conversation d’aujourd’hui est assez simple. En même temps, ce concept simple est l’un des secrets de la santé, de la longévité, du bien-être général et du bonheur.

C’est du mouvement.

Qu’est ce que je veux dire? De quoi parle Patrice ici?

Bien …

Commençons par une perspective très fondamentale

Votre corps est composé de cellules. La santé de vos cellules détermine votre état de santé et votre bien-être. Votre sang est composé de ces cellules et circule dans votre corps toutes les secondes.

Tous vos organes et tout votre fonctionnement nécessitent une circulation sanguine. Le sang ne peut pas être stagnant.

Alors, où le mouvement entre-t-il dans l’équation, Patrice?

Lorsque vous déplacez votre corps, vous favorisez une bonne circulation sanguine dans tout votre corps. Comme vous pouvez l’imaginer, une bonne circulation sanguine = une vie saine.

En fait, une bonne circulation sanguine est l’une des fonctions les plus importantes du corps. Il fournit des nutriments et de l’oxygène à toutes les cellules du corps. C’est ce qui fait fonctionner notre corps.

Il est donc logique que nous vivions notre vie de manière à favoriser une circulation sanguine saine dans notre corps. Parce que nous vivrons plus longtemps, nous sentirons mieux et serons plus heureux.

Et le mouvement est l’une des clés. Chaque jour, je bouge mon corps pour que le sang coule. Je pense en quelque sorte à « travailler » mes cellules.

C’est vraiment l’un des secrets de la santé.

Croyez-moi, si vous bougez plus, vous vous sentirez mieux. Essayez-le et voyez ce que vous ressentez.

De quel mouvement parlez-vous, Patrice?

Voici la grande partie: je ne parle pas de mouvements complexes, intenses ou déroutants.

Je parle de mouvements très simples effectués quotidiennement. C’est tout ce dont vous avez besoin. Bien sûr, je vous recommande fortement de faire également de vrais exercices régulièrement, mais ce n’est pas ce dont je parle ici.

Je parle de mouvements très accessibles, simples et faciles à comprendre.

En marchant

Celui-ci est mon préféré (bien que j’AIME aussi l’étirement, et je le fais aussi tous les jours). La marche est tellement facile, accessible et saine. Si vous voulez vivre longtemps et aimer votre vie en même temps, adoptez une habitude quotidienne de marcher.

Votre sang coule vraiment et c’est le moyen idéal pour commencer une journée. Je suggère de faire une promenade tous les matins au réveil (après le verre, votre tasse d’eau du matin bien sûr).

En faisant cela, vous obtenez le sang qui coule en premier, vous réveillez votre corps, vous entrez dans le monde réel et vous obtenez une énergie naturelle.
Et encore mieux, il y a de nombreux avantages supplémentaires!

Obtenir le sang qui coule n’est que la pointe de l’iceberg ici. Lorsque vous partez en promenade, vous respirez de l’air frais dans les poumons et le soleil dans les yeux, tous deux extrêmement bénéfiques pour votre corps et votre esprit.

En parlant de votre esprit – la marche est un excellent moyen de réveiller votre esprit. Et c’est le moment idéal pour réfléchir, embrasser le monde réel et exprimer sa gratitude.

La marche est vraiment l’une des formes de mouvement les plus simples. Et la plus belle partie est que cela peut être fait n’importe où et est extrêmement bénéfique pour votre être.

Marcher plus. Clair et simple.

Étirage / Yoga

Étirer votre corps est également un moyen simple de le déplacer et de faire couler le sang. Il est difficile de comprendre comment tant de personnes ne s’étirent jamais.

Et les gens se demandent pourquoi ils ne se sentent pas bien en vieillissant. Cela ne devrait pas être une surprise du tout.

Si vous êtes assis tout le temps, si vous ne marchez pas beaucoup et si vous ne vous étirez pas, comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre corps soit étonnant avec l’âge?

Étirer vos muscles est impératif non seulement pour des raisons de circulation sanguine, mais également pour des raisons de longévité. Vos muscles continueront à se contracter avec le temps si vous ne les étendez pas activement. En vieillissant, vous vous sentirez de moins en moins à l’aise, à moins que vous ne preniez l’habitude d’étirer votre corps.

Encore une fois, c’est TELLEMENT simple, mais c’est aussi Tellement important.

Si vous ne vous étirez pas au moins un peu chaque jour, vous devez commencer. Autrement dit, si vous vous souciez de votre corps et que vous vous sentez bien au fil du temps.

Nager

Ceci est un autre amusant. Ce n’est pas aussi accessible que les deux premiers, mais c’est vraiment un autre moyen simple d’obtenir du sang qui coule.

La natation est un mouvement incroyable. Bien sûr, cela peut être transformé en un exercice complet, mais vous pouvez aussi nager de manière beaucoup moins intense, tout en faisant couler le sang et en déplaçant votre corps.

La meilleure partie de la natation est que c’est sans impact. Cela enlève toute la pression de votre corps, ce qui en soi est très bien pour vous.

Je recommande la natation à la fois comme un simple mouvement et comme un exercice pour cette raison même. C’est incroyable pour votre cœur et votre santé en général. De plus, être dans l’eau nous relie à la Terre mère et aux éléments (bien que nager dans une piscine de chlore soit loin d’être idéal, bien sûr).

Si vous avez accès à l’eau, alors je vous suggère fortement de nager quelques fois par semaine en plus de marcher et de vous étirer.

Envelopper

La livraison: Ne soyez pas stagnant!

La douleur et la maladie l’adorent quand vous ne bougez pas et je suppose que vous n’aimez pas la douleur et que vous ne voulez pas de maladie dans votre corps.

Alors déplacez votre corps et protégez-vous. De plus, profitez de tous les autres avantages incroyables associés au mouvement.

C’est si simple. Il faut juste un petit effort pour établir ces nouvelles habitudes dans votre vie.

Mais c’est facile, et c’est aussi quelque chose qui vous passionnera, car c’est agréable ET sain, ce qui est la meilleure combinaison.

Alors saisissez cette opportunité et courez avec elle (eh bien, marchez avec elle haha!)

Un Amour
– Patrice Trudeau